随着年龄的增长，人体机能大不如前，双眼逐渐老花，眼前的世界渐渐变得模糊……

如何科学对抗衰老？让老花眼来得晚一点？

1.看不清楚就是老花眼？

中老年人眼睛的晶状体弹性降低，睫状肌功能也变弱，会导致眼睛的调节功能下降，这种因年龄增长导致的生理性视力调节功能减弱现象，学名是老视，俗名就是老花眼。

老花眼是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。

所以放松心态！不用太紧张......

2.老花眼一般都有这些症状？

（1）视近困难：看不清楚小字体，主要表现为读书看报困难。这种现象随着年龄增加逐渐加重。

（2）阅读时需要更强的照明度。

（3）近视不能持久：出现眼酸、眼胀痛、眼干涩等。

3.远视≠老花眼

在生活中，有些人会把“远视眼“和”老花眼”当成一回事。

实际上，老花和远视是大不相同的。

远视是属于屈光不正（分为近视、远视和散光）的一种，又称为远视眼。远视眼是因为眼球的前后径过短，物体反射来的光线形成的物像，落在视网膜的后方，所以看不清。

老花眼其实是一种生理性的晶体弹性减弱现象，严格讲它并不属于屈光不正，主要是因为眼睛调节能力下降引起看近不清楚。

4.老花后怎么办？

配老花镜。建议在初次佩戴老花镜之前去正规医疗机构验光，不能随便买现成的老花镜。

老花眼的预防保健：

虽然老花眼不可避免，但防止老花眼过早出现和过快发展是完全可能的。

（1）避免用眼疲劳，建议每次看书看电视时间≤30分钟。保证充足的睡眠，让眼睛充分休息。

（2）定时远眺，每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标。经常眨眼，常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，做法是一开一闭眨眼，每次15次左右。

（3）改善用眼环境，照明强度适宜，不要看字体过小或者字迹过于潦草的读物。乘坐交通工具时，不要看书或者看手机。

（4）补充维生素，适量摄取富含维生素A、B的食物，如牛奶、蛋类、果蔬。

（5）适量运动，散步、打太极，增强体质。

（6）避免紫外线照射。

温馨提醒：

四十岁以后的人正在进入老花眼高发阶段，一定要多关注眼健康定期进行全面的眼科检查。

老花眼症状自测表

1.裸眼时比较难看清手机按键或文字信息。

2.乍一看近或看远时，眼前模糊，对焦时间较长。

3.看书时易犯困，特别是夜间阅读，需要更亮的照明。

4.长时间伏案，眼睛极易疲劳，甚至出现眼睛发痒、头痛、流泪、眼胀等现象。

5.做细致的工作时常会失误，如穿针引线、织毛衣等。

6.从平时习惯的距离看小字，有重影或看不清，要眯起眼睛才能看清，并不自觉地将头后仰或者把物体拿到更远的地方。

老花眼有迹可循，以上6种症状中，若符合3种以上，就要警惕了！