还有几年退休的张先生最近被近距离视物模糊所困扰。他最近看书、看手机越发困难，眼前的世界渐渐变得模糊。经诊断，原来他“老花了”。

那么，如何科学对抗衰老，让老花眼来得晚一点？

老花眼

在医学上被称为老视，是指年龄增长到一定程度后，晶状体弹性减弱、睫状肌功能减弱而导致的调节能力下降。

看不清楚就是老花眼？

中老年人眼睛的晶状体弹性降低，睫状肌功能也变弱，会导致眼睛的调节功能下降，这种因年龄增长导致的生理性视力调节功能减弱现象，老花眼是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。所以放松心态！不用太紧张.....

通常来说，人们从45岁左右开始出现老花症状，并随年龄增长逐步加重，到60岁后逐渐稳定。

老花眼一般都有这些症状？

1. 视近困难：看不清楚小字体，主要表现为读书看报困难。这种现象随着年龄增加逐渐加重。

2. 阅读时需要更强的照明度。

3. 近视不能持久：出现眼酸、眼胀痛、眼干涩等。

在生活中，有些人会把“远视眼“和”老花眼”当成一回事。实际上，老花和远视是大不相同的。

远视是属于屈光不正的一种，又称为远视眼。远视眼是因为眼球的前后径过短，物体反射来的光线形成的物像，落在视网膜的后方，所以看不清。

老花眼其实是一种生理性的晶体弹性减弱现象，严格讲它并不属于屈光不正。

老花后怎么办？

配老花镜。建议在初次佩戴老花镜之前去正规医疗机构验光，不能随便买现成的老花镜。

老花眼的预防保健

虽然老花眼不可避免，但防止老花眼过早出现和过快发展是完全可能的。

1.避免用眼疲劳，建议每次看书看电视时间≤30分钟。保证充足的睡眠，让眼睛充分休息。

2.定时远眺，每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标。经常眨眼，常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，做法是一开一闭眨眼，每次15次左右。

3.改善用眼环境，照明强度适宜，不要看字体过小或者字迹过于潦草的读物。乘坐交通工具时，不要看书或者看手机。

4.补充维生素，适量摄取富含维生素A、B的食物，如牛奶、蛋类、果蔬。

5.适量运动，散步、打太极，增强体质。

6.避免紫外线照射。