前段时间，福建迎来了寒潮，天气骤降，风寒刺骨。老陈晨起步行锻炼中不幸摔倒在地，剧痛难忍。经过医生的检查，老陈的髋部确诊为骨折，需要接受手术治疗。

随着年龄的增长，老年人的各项身体功能都在下降，身体也变得不再灵活。年轻时走路风风火火，年纪大了，走路开始小心翼翼。然而，摔跤、崴脚、骨折等还是经常在不经意间找上门来。

面对这种情况，老人又该怎么做？

老年人跌倒的危害

老年人跌倒是一个常见但危险的问题，它可能导致严重的身体损伤，影响生活质量，甚至对长期健康产生深远的影响。下面是关于老年人跌倒危害的一些方面：

首先，老年人的骨骼和肌肉逐渐减弱，平衡能力下降，这使得他们更容易失去站立的平衡，从而导致跌倒。一旦发生跌倒，老年人由于骨骼脆弱，容易骨折，尤其是髋部、手臂和脊椎等部位，这对于康复来说是一个巨大的挑战。

其次，老年人的身体恢复能力相对较慢，康复过程可能更加缓慢和困难。长时间卧床休息可能导致肌肉萎缩、关节僵硬，增加了日后再次跌倒的风险。跌倒还可能引发其他健康问题，如颅脑损伤、内出血等，因为骨折卧床可能引发的肺部感染、褥疮等病症对于老年人来说可能带来更加严重的后果。

第三，在社交层面，老年人跌倒也可能导致他们的社交活动减少。由于担心再次受伤，他们可能会避免参加户外活动、社区聚会等，这可能导致社交孤立感，影响心理健康，加重身体衰老的进程。

最后，跌倒不仅对老年人本人产生危害，还可能给家庭成员带来额外的负担。家人可能需要更多的时间和精力来照顾受伤的老年人，需要提供支持和协助，这对于工作和生活都可能造成一定的困扰。

预防老年人跌倒的小建议

1.定期进行身体检查是预防跌倒的关键。老年人应该定期进行视力和听力检查，及时更换眼镜和助听器，以提高对周围环境的感知能力。定期检查骨密度，及时发现和处理骨质疏松问题，减少骨折风险。

2.加强体育锻炼对老年人维持身体平衡和肌肉力量至关重要。适度的运动，如步行、太极、简单的体操等，有助于提高稳定性和协调性，减少摔倒的可能性。老年人可以选择合适的运动项目，并逐渐增加运动强度。康复训练也是预防老年人跌倒的有效手段。通过专业的康复训练，老年人可以提高自身平衡感，学习正确的跌倒应对技巧，降低摔倒时的伤害程度。

3.家居安全也是预防跌倒的一项重要工作。保持家中干净整洁，清理走道上的杂物，确保地面平整无障碍物，安装坚固的扶手和防滑设备，特别是在浴室和楼梯上。提供良好的照明，确保老年人在室内外都能清晰看见周围环境。

4.药物管理同样重要，老年人应该遵医嘱用药，注意药物的副作用。一些药物可能导致头晕、乏力等不适感，增加摔倒的危险性。在服用新药或更改剂量时，应及时向医生咨询。

老年人跌倒如何正确起身

超高龄老年患者一般多合并多种基础疾病，同时老年人骨质疏松，骨骼脆性增强，创伤打击后骨愈合能力差，所以不管是保守治疗长期卧床还是手术治疗风险都极大。因此，在日常生活中，老年人要特别注意预防跌倒。

主动管理自身健康，正确认识衰老，调整日常行为习惯，老年朋友们更要通过主动学习预防跌倒的知识，加强预防跌倒意识哦！