今天是第22个全国“爱眼日”，福建卫生报的健康大篷车活动联合了福建省级机关医院眼科，走进福建省直象峰幼儿园，给小朋友们带去了一场如何爱护眼睛的科普讲座。

“小朋友知道眼睛是干什么用的吗？”一开场，福建省级机关医院眼科主治医师林泰南一边拿着眼球模型，一边向小朋友们提问，一下就聚焦了小朋友们好奇的眼光。因为讲座的对象是一群天真的小朋友，林泰南通过《眼镜公主》的绘本故事，向大家讲述了近视带来的危害。

“如果小朋友每天吵闹着要一直看电视，以后就会向叔叔一样戴眼镜咯！所以每天看动画片的时间不能超过半小时，比如看大家喜欢看的《小猪佩奇》动画片，最多只能看两集，知道了吗？”林泰南十分生动活泼的“儿语”让小朋友一下就接受了浅显易懂的爱眼知识，教室里不时传出孩子们齐声回答的稚嫩童声。

林泰南表示，如今近视人群越来越低龄化，今天的爱眼知识虽然是给孩子们普及的，但作为孩子成长的监护人，家长们同样有必要了解相关的知识，才能做好照护工作。

1天2小时户外活动能减少近视发生

围绕今年爱眼日的主题：“‘目’浴阳光，预防近视”，林泰南非常明确地告诉小朋友，户外活动是预防近视的一种非常有效的方式，每天至少要满足1-2小时的户外活动时间。

他发现，这些年门诊遇到的“小眼镜”一族数量不断增加，其中1-3岁近视的发病率比原先偏高，到了幼儿园阶段数据较为稳定。

他分析称，孩子接触电子产品的年龄越来越低龄化，因此上幼儿园之前很多孩子因为长时间玩平板电脑游戏出现了近视，上了幼儿园之后，接触电子产品的时间下降，户外活动增多，近视眼儿童的数量增长减缓，这也正契合了户外活动能有效预防近视的观点。

"乐高“玩太久也可能引起近视

容易引发近视的原因，林泰南概括为“四近”：近距离看电视、看平板或手机、看书和玩“乐高”积木。

前三种原因大家都比较好理解，长时间玩“乐高”则是小朋友和家长容易忽略的一点。林泰南解释说，小颗粒“乐高”零件非常精细，如果小朋友长时间集中用眼，效果就和长时间看电子产品一样。“最好‘乐高’玩半小时就要休息一下，玩的时候灯光要明亮，这样能避免过度用眼。”林泰南说。

预防近视离不开均衡饮食

饮食对于预防近视也能起到一定的作用，特别是蔬菜和水果中含有的维生素A，能促进眼球发育，如果缺乏会导致夜盲症和角膜软化，而果蔬中的维生素B12则能对视神经起到保护作用。

因此饮食一定要均衡，蛋白质有营养，但更不能忽视了蔬果的摄入。

干眼症患儿增多

干眼症一直是成人出现比较多，这些年，这种成人病也逐渐出现在儿童群体，约占到了10%-15%，这与接触电子产品时间太长有关系。

林泰南建议家长，当发现孩子出现眼睛流泪、常揉眼睛、眼睛酸涩、视物模糊时，一定要留意孩子很可能患上了干眼症。

脏手揉眼易诱发结膜炎

结膜炎也是小朋友十分常见的一种眼科疾病，出现结膜炎时，眼睛会出现红眼、怕光、流眼泪、充血等不适症状。

“结膜炎与小朋友喜欢用脏手揉眼睛关系密切。”林泰南说，“要避免出现结膜炎，一定要养成勤洗手的习惯，特别是去完游乐场、玩完泥沙、接触玩具之后，应及时洗手。”（福建卫生报记者：林颖）