健康人群每年应至少测量一次血压，并关注测量出来的数值。健康的血压为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg；如果患上了高血压，将血压控制在一个合理稳定的范围，也是理想的状态。健康成人双侧上肢间的血压测量值可以有所差异，可能左侧高于右侧，也可能右侧高于左侧，但多数人两侧上臂的血压相差不多，其差值一般不超过20 mmHg。

如果是患病人群，特别是40岁以上进入高血压高发年龄段，一旦确定患有高血压，建议家里常备一个电子血压计，每天定时在家自测血压，并记得要定期校准。

在测血压前要至少休息5分钟，测血压的时候，袖带和心脏要齐平，测量的时候，不要翘二郎腿，双足平放于地面。

将每天测量的血压记录下来，如果血压有变化，或者是身体出现了异常，必要的时候应及时就医。血压不稳定者建议一天测四次血压，分别在晨起时、上午十点左右、下午或傍晚以及睡前。