2016 年 ADA 糖尿病诊疗标准明确指出，对所有人，无论是否有糖尿病高危因素，均应从 45 岁开始进行糖尿病筛查， 如果检查结果正常，至少每 3 年复查一次。45岁已然成为预防糖尿病的一道坎！

为什么45岁后人人都要做糖尿病筛查

45岁的年龄正是事业蒸蒸日上的黄金时期，也是奋斗的收获期和生活的享受期。但这个年龄往后，身体各部分功能开始逐渐衰退，胰岛功能也不例外。也就是说45岁后，人体的胰岛功能会逐渐衰退，进入糖尿病高发期。

如何筛查糖尿病

1.去医院检查血糖，这里需要特别提醒的是筛查糖尿病只能用静脉抽血的方法，而不能用家用血糖仪进行检测血糖。

（1）空腹血糖小于6.1mmol/L（这是世界卫生组织的标准，美国糖尿病协会的空腹血糖标准为小于5.6 mmol/L），餐后2小时血糖小于7.8 mmol/L，正常。

（2）如果空腹血糖在6.1（或5.6mmol/L）-7.0 mmol/L之间，或餐后2小时血糖7.8-11.1 mmol/L之间，需要去医院做口服葡萄糖耐量试验，俗称喝糖水，需要空腹抽1次血，喝糖水后2小时抽1次血，根据两次检查结果判断您是否存在血糖异常或已是糖尿病。

注：在该检查过程中，如果有条件可同时抽血评估你的胰岛功能，判断目前的胰岛状态，是否存在胰岛素抵抗或胰岛素分泌缺乏现象，以便有针对性的采取治疗措施。

2.如果不想喝糖水，可以随时抽血检测糖化血红蛋白，看最近2-3个月的血糖情况，如果在4%-5.5%属于正常，如果高于这个范围，建议查血糖，必要时喝糖水以确诊。

如何预防糖尿病

根据第76届美国糖尿病协会科学年会上公布的一份研究报告指出：糖尿病高危人群在保持体重的同时可适当增加身体活动水平，可延缓或阻止糖尿病的进展。即在保持健康体重的同时，至少保证每周150分钟的中等强度体力活动。

附：体重标准