据世界卫生组织（WHO）调查显示：60岁以上老年人每年30%会发生跌倒，80岁以上的老年人有40%-50%会发生跌倒，我国已进入老龄化社会，65岁及以上老年人已达1.5亿，按30%的发生率估算每年将有4000多万老年人至少发生1次跌倒。

老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，因此，老年人跌倒是可以预防的｡

5月15日上午，我院肿瘤护理专科小组、老年及康复护理专科小组走进福州市国德老年康养中心，开展了一场主题为“老年人跌倒的风险与防范”的健康科普讲座，为园区长者们普及防跌倒健康知识。

此次讲座，通过通俗易懂的方式讲解了老年人跌倒的危险因素、干预措施及跌倒后的处理方式，并列举了身边的真实案例，帮助长者们认识跌倒的现象及危害、常见的原因、防范跌倒的技巧等。提倡老年人要坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性；选择适当的辅助工具，放在触手可及的位置，如拐杖、执行器等；穿着宽松舒适的衣服、防滑倒的鞋；注重以“慢”为主的生活方式，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手，从而养成良好的行为习惯，消除环境中跌倒的风险。在热烈的范围中，我院护理专科小组继续带领长者们学习简单易学的呼吸操，他们时而深呼吸，抬抬脚；时而双手叉腰，拍拍手，配合抒情缓慢的背景音乐，爷爷奶奶们练习得十分认真投入。

随后，护理专科小组将牛奶等慰问品送到每一位长者的手中，他们脸上洋溢着幸福的笑容。

在有奖问答环节中，护理专科小组向长者们提出“老年人如何预防跌倒？”“老年人跌倒后的现场处理？”等相关问题，爷爷奶奶们踊跃发言，在轻松愉快地氛围中获取了丰富的知识。

一位80多岁的黄爷爷说：“此次的健康科普讲座贴近我们的日常生活，不仅普及了预防跌倒健康知识，还提高了老年人自身防跌倒能力，对降低和预防老年人跌倒的发生起到了很好地宣传教育作用，让我们一起做快乐的“不倒翁”，非常感谢你们。”