随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为世界范围的，越来越引起人们重视的健康问题，其发病率已跃居常见病、多发病的第四位。要说起骨质疏松，最可怕的就是骨折了，久久不愈的骨折，让患者只能长期卧床，给健康和生活带来严重影响。

所以说老年朋友正确认识，早期诊断，早期预防就显得尤为重要。这是发现早期病变及时进行治疗的关键.怎样进行早期预防呢?

骨质疏松症的预防分为三级：

一级预防 应从儿童,青少年做起,如注意合理膳食营养,多食用含钙,磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂根、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡,浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多,晚婚、少育,哺乳期不宜过长,尽可能保存体内钙质,丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施,对有遗传基因的高危人群重点随访,早期防治。

二级预防 人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行,此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗,同时坚持长期预防性补钙,以安全,有效地预防骨质疏松。

三级预防 对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收(雌激素,CT,Ca),促进骨形成（活性VitD)的药物治疗,还应加强防摔,防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定,早期活动,给予体疗、理疗、心理、营养、补钙、遏制骨丢失,提高免疫功能及整体素质等综合治疗。

说到跌倒，真得只是摔了一下吗？对老年人来说，跌倒后患无穷，甚至可能是致命的。大部分骨折发生是跌倒引起。老年人跌倒常常发生在日常生活中：如室内、室外活动、乘车、洗澡等。环境安排是否合理对跌倒的影响非常大，过暗的光线，通行路上的障碍物都会增加跌倒风险，而如果又同时伴有老年人视力问题，跌倒风险会更高。通过以下4点可以降低跌倒风险。1、过道充足照明，消除过道中的障碍物，移走不稳定的家具，将常用的物品放在易于取放的位置。2、厕所作为跌倒的高发地，可以安装扶手，放置大面积的防滑垫来降低跌倒风险（因为小的防滑垫容易绊倒）。如果老人的平衡功能不好，建议洗澡的时候使用淋浴椅或浴缸而避免站立淋浴。3、家里还可以安装报警或呼救装置，以便老人发生跌倒时，家人可以及时发现。4、穿鞋方面，建议避免穿不跟脚的拖鞋，尽量穿平底的阔跟防滑鞋，以防跌倒。

我院肿瘤专科小组通过幻灯及实地指导等形式，向老年患者及家属宣传《老年人如何预防骨质疏松及骨折》及骨质疏松症的一些相关知识。我们的目标是让大家认识到，早期发现，早期诊断，早期治疗，早期预防，远离骨质疏松症引起老年人骨折的危害，此次活动的开展获得了广大病人及家属的好评。