近日，睡眠医学中心接待这样一位患者，以“夜间睡眠差10余年”为主诉，入院夜间睡眠差，约夜间11点左右卧床，但难以入眠，觉无法入睡，晨起头昏，经严金柱主任及莫夸耀主任联合会诊后，发现陈女士长期服用黛力新后，突然停药，出现戒断反应，导致近期夜间失眠，白天兴奋的现象，会诊后主任们给出治疗方案：暂予失眠治疗仪每日治疗一次，搭配安眠药服用。经治疗2-4天后，陈女士回馈说，夜间从不能睡，到现在还能睡3-4小时，效果显著！治疗到第5天，严主任及莫主任更改方案，改用经颅磁磁刺激治疗，第6天陈女士回馈说，夜间能从11点，睡到早上6点起床！

失眠是一种睡眠障碍性疾病，常见于由多种躯体、精神和行为疾病等原因所引起的入睡

困难，睡眠深度浅或频度过短，早醒、睡眠时间不足或质量差等临床表现，严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。

（一）失眠表现有哪些?

1、入睡困难:辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠浅、多梦易惊醒:患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

3、早醒:较患者平常自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来，且不能再次入睡的表现。早醒常见于抑郁症患者，患者早醒后脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，又不能影响家人，然后孤独地苦苦地等天亮，每天反复如此，搞得精疲力竭。

4、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

工作、学习、生活等日间功能受损。

5、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

6、睡眠感觉障碍:这是失眠患者常有的有苦说不出，具体是指患者缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚称自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一动不动，一直在打呼噜。

（二）失眠的危害有哪些?

1、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2、长期失眠会导致各种疾病产生。如果人长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给患者的身心健康带来严重的伤害。

3、长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

4、长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

5、长期失眠降低生活质量。睡眠良好可以说是幸福健康的评估标准之一。如长期失眠，造成人幸福感降低，失眠又造成工作、学习及生活能力下降，又进一步损害

到人们的美好生活。

（三）失眠了怎么办呢?

1、首先要养成准时的作息，准时入眠，守时起床，建立起时刻上的条件反射，这样有助于睡觉的深度和推进大脑疲倦的消除;

2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度振奋的活动，能够散散步，使精力放松，情绪稳定;植物神经紊乱病。

3、调整情绪，焦虑烦躁的人通常浮想联翩，不能平静，这时切末烦躁，能够集中精力去想一个疑问，可似有似无地听听挂钟的滴答声，或留心自个的呼吸，也能够静静数数，由1数到100循环往复，进行自我放松。

4、注意用床习惯，床只能用来睡眠，不可再床上行看书、吃零食、看电视等兴奋性活动。保证床铺与睡眠的单一强联系，形成上床既是睡觉的条件反射。

如果您有以上这些问题困扰您，可以到福建省级机关医院门诊3楼睡眠中心门诊咨询！我们可以为您量身定制您失眠的治疗方案！