我院睡眠专科护理小组半年来组织了一系列的睡眠科普活动，通过义诊、讲座、微信推文、抖音短视频等形式，为广大群众普及睡眠卫生常识，纠正不良习惯，提升睡眠品质。

一、科普进社区

专科小组联合连江卫生院、华大社区组织2场关于睡眠健康的义诊。在义诊活动中，组员们耐心倾听患者的问题和需求，答疑解惑，对他们进行健康指导并提出建议，并且仔细为患者测量血压、血糖，向他们宣传普及健康的睡眠知识以及睡眠卫生习惯,带着来参加的叔叔、阿姨一起进行腹式呼吸、肌肉放松训练。

二、科普进校园

专科小组邀请睡眠专科专家一起，走进农林大学、福州大学、温泉小学等校园。在农林大学、福州大学讲座中，由我院睡眠医学中心的严金柱主任和莫夸耀主任医师，分享了“良好睡眠与您同行”、“心理健康-性格-情绪”相关知识，并指导各位老师在我院睡眠医学中心客护端小程序上进行自我评估问卷，包括匹玆堡睡眠质量指数（PSQI）、失眠严重程度指数量表（ISI）以及睡眠信念与态度问卷，专科组对其问卷结果进行现场分析，整个讲座氛围轻松愉快。

睡眠与青少年的成长发育息息相关，养成良好的睡眠习惯对青少年群体来说很重要，在温泉小学讲座中，由睡眠专科组长徐艳，和小朋友们分享了健康的睡眠常识和睡眠不足对青少年儿童造成的严重危害等，引导孩子们合理安排睡眠，养成良好的睡眠习惯。

三、创新科普新形式

此外，专科小组开拓新的科普形式：抖音短视频、科普微信推文，倡导大家在生活中养成良好的习惯，并且加深对我院睡眠医学中心的多导睡眠监测（PSG）的认识，制作了具有专科性、科学性、趣味性的睡眠健康科普短视频，“良好免疫源于优质睡眠”、“PSG—植入‘芯片’的生化机器人？”等等生动有趣、深人浅出的短视频，让睡眠健康知识不再高深莫测，视频中的一些健康小知识，简单易懂，引导大家在生活中养成良好的睡眠习惯。同时，专科小组针对相关睡眠疾病，以病例的形式带入，分享疾病相关知识及健康注意事项，每一篇都点击量近千。