口腔健康：全身健康的“晴雨表”  口腔是通往身体的大门，口腔健康与全身健康密不可分。口腔疾病，如龋齿、牙周病等，不仅会影响咀嚼、发音和美观，还可能引发或加重全身性疾病，例如：

心血管疾病：牙周炎细菌可进入血液循环，增加患心脏病和中风的风险。

糖尿病：糖尿病患者更容易患牙周病，而牙周病也会影响血糖控制，形成恶性循环。

呼吸系统疾病：口腔细菌可能被吸入肺部，引发肺炎等呼吸系统感染。

1.坚持早晚刷牙，使用正确的刷牙方法（推荐巴氏刷牙法），每次至少三分钟，并使用含氟牙膏及软毛牙刷。2.学会使用牙线或牙缝刷，清洁牙齿邻面，去除牙菌斑。3.定期进行口腔检查，每半年到一年洗牙一次，及时发现和治疗口腔问题。4.保持健康的生活方式，均衡饮食，限糖减酸，戒烟限酒，增强自身免疫力。关注特殊人群，共筑口腔健康防线儿童、孕妇、老年人和慢性病患者等特殊人群，更应关注口腔健康：1.儿童：从小养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，预防龋齿等口腔疾病的发生。2.孕妇：做好孕前口腔检查及相关疾病治疗，关注孕期口腔健康，预防妊娠期牙龈炎等口腔问题。3.老年人：关注龋病、牙齿缺失和牙周健康，及时修复缺失牙，提高生活质量。4.慢性病患者：积极控制全身性疾病，定期进行口腔检查，预防口腔并发症的发生。