每年医院组织爱心献血活动都有患者家属咨询献血相关事项，今天就跟大家来普及一下献血前后的注意事项吧！

献血前注意事项

年满18周岁；男性体重大于50KG，女性体重大于45KG；一周内没有感冒和急性胃肠炎，没有服药；24小时内没有饮酒； 献血前一晚上没有熬夜；不要空腹，献血前清淡饮食，不要吃油食物； 女性不在月经期间和前后3天这段时间； 带上身份证等。

献血后注意事项

保护好穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。个人活动要适度，献血后当天不宜高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等。

补充营养不要过量：可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。请不要进食过量。一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。                                                                                     总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、适量，就能在短时间里恢复失去的那部分血液。（内科二区：苏文婷）