【概述】

盛夏，天气炎热，暑湿袭人，由于气温高，体表血管扩张，神经调节功能减弱，肌肉血管壁处于松弛状态，自身免疫功能下降，加上气温高，食物易变质，因此夏季是感冒、发热、胃肠道等疾病的高发季节，省级机关医院全体员工真诚地祝大家能够做好盛夏自我保健工作，保持旺盛的体力。

【症状】

1.发生先兆中暑时，患者会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。

2.发生轻症中暑时，患者体温往往在38摄氏度以上，除头晕、口渴外，还常伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。

3.重症中暑可分为热痉挛（肌肉阵发性疼痛）、热衰竭（血压下降和晕厥）、日射病（剧烈头痛和恶心呕吐，继而发生昏迷抽搐）和热射病（躁动不安和血压下降，继而发生昏迷抽搐）四种类型，如不及时救治将会危及生命。

【紧急处理】

一旦发生中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥处；让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，打开电扇或空调散热；尽快使患者体温降至38摄氏度以下，可用凉湿毛巾冷敷其头部、腋下以及腹股沟等处，用温水或酒精擦拭全身，也可用冷水浸浴15至30分钟；意识清醒的病人或经过降温清醒的病人，可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑；服用仁丹和藿香正气水解暑。对于重症中暑病人，要立即拨打120急救电话，将其送往医院抢救。

【保健措施】

对付酷暑高温，要采取哪些正确的方法？

1.衣服不能过少：暴晒之下，人们往往认为衣服穿得越少越凉快，甚至打赤膊。其实盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

2.快速降不可取：大汗淋漓时，拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，却造成“快活一时，难受几天。”因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。

3.不食过多冷饮：在饮食方面要注意不要食用过多的冷饮，注意个人卫生，食前洗手，不吃腐烂变质的食品，不吃过多的荔枝，不进食过多油腻、不易消化的食品，不适宜到野外烧烤。饮食合理，多吃含蛋白质丰富的食物，如新鲜鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜的水果蔬菜，多饮水或淡茶。

4.由于空调的使用，室内外温差悬殊较大，要随时更换衣服，晚上入睡后，风扇不要直接吹着身体。

5.随身携带仁丹和藿香正气水解暑。