用牙签剔牙，是不少人的饭后小习惯。一些人认为，通过剔牙，可以剔除嵌塞在牙缝里的食物残渣，从而达到清洁口腔的效果。

但是您知道吗？不科学的剔牙方式，不仅起不到清洁口腔的效果，而且还会对您的牙齿造成损伤。

那么，用牙签剔牙有什么危害呢？

会伤害牙龈

牙签相对来说比较锋利，如果经常使用不当就会损伤牙龈，进而导致牙龈出血，时间长了还会导致牙龈萎缩，牙根暴露。牙龈萎缩，牙齿之间的缝隙随之增大，食物残渣就更容易塞住牙缝，严重的话还会造成牙齿松动或脱落。

损伤牙釉质

经常用牙签剔牙容易损害牙釉质，牙釉质在牙齿表面有保护作用，而牙根处的牙釉质比较薄弱，牙齿失去了这层保护后就会变得特别敏感，对冷、热、酸、甜等刺激敏感度增加，容易引发疼痛。

可能引起牙齿松动

牙龈如果长期受到牙签的损伤，牙龈萎缩就可能会越来越严重，当牙根裸露的时候，牙齿就会产生松动的现象，此时牙缝也相应变大，食物的嵌塞也更多，再用牙签天天剔牙，牙根失去保护，可能有一天牙齿就会被牙签“剔”掉了。

牙签相对正确的使用方法

不要长期用牙签剔牙，食物嵌塞时将牙签沿着牙面慢慢地置入牙间隙底部，再向舌侧轻轻推出食物残渣，全程动作一定要轻柔，避免损伤牙周组织。

一般我们建议使用牙线或者牙间隙刷，科学处理食物嵌塞的问题。

1.牙线或牙线棒

牙线对牙龈损伤小，较安全，使用时用力要轻柔，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余10-20厘米，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复四五次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。

如果觉得牙线使用有困难，可改用牙线棒，将牙线棒上的牙线对准牙齿缝隙，缓慢的沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复四五次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。

2.牙间隙刷

牙间隙刷并非人人都需要使用，当由于牙周病或年龄增大等原因出现牙齿间牙间隙变大时，以及正畸人群在矫正期间牙刷刷牙可能不到位的时候，可以配合牙间隙刷清洁。相比于牙签，牙间隙刷不仅能清除牙齿之间的食物残渣，还能清除牙菌斑，同时更不容易损伤牙龈。

用时把刷头尽量紧贴牙齿的牙龈边缘，将牙间隙刷斜向嵌入牙缝。将刷头轻轻转动插入牙缝，再轻轻移动来清除食物残渣和牙菌斑；如果牙缝太小的，不要强制用牙间刷穿过牙缝去刷牙，这样对牙龈会产生一定损伤。

福建省级机关医院口腔中心提醒您：

清洁牙齿不是一件小事，尽早选择牙线替代牙签，别再让你的牙龈饱受刺激啦！使用牙线的同时也别忘了用 “巴氏刷牙法” 刷牙哦。