跌倒在日常生活中时有发生，很多人不以为然。然而，跌倒对一般人来说可能不算什么，但对老年人的影响却很大。科学数据告诉我们：跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，在 65岁以上的老年人中则排首位。有研究表明，每年65岁以上老人，每3人当中就有1人具有跌倒的经历，其中近1/4需要入院治疗。

为什么老年人容易跌倒？

老年人小脑萎缩，肢体反应和平衡较为缓慢，当他们同时进行进行两件事情，比如当他们说话的时候，可能突然停止走路，导致失去平衡而跌倒。此外，当他们在进行姿势的转变时，也容易跌倒。

老年人通常在哪里跌倒？

大多数跌倒都发生在室内，通常在自己熟悉的环境，特别是卧室内。这是因为越是熟悉的环境，警惕性越低，也因为害怕跌倒，老年人不愿意离开他们的房间。

跌倒会导致哪些后果？

常见的损伤有软组织受损、骨折、创伤性脑损伤。而这些损伤会降低老年人的自理能力，增加早逝的危险。另外一部分老年人跌倒时并未受伤，但会产生恐惧心理，从此限制了自己的活动，降低了社交能力，导致抑郁，严重影响生活质量。

老年人应该如何预防跌倒？

其实，通过各种措施，大部分的跌倒是可以避免的。长期规律运动，可改善平衡，研究表明练习太极拳48周，跌倒危险降低1/4。选择合适的鞋子，避免高跟鞋和人字拖，尽量选择系鞋带或粘贴扣的鞋子；改善居家格局，室内不堆积杂物，狭窄的过道不放置物品，不使用有轮子的家具，生活必需品放在易取处，地上积水、食物要及时清除，浴室、马桶旁可安装扶手，浴室放置防滑垫；室内保持充足光线，晚上有地灯或壁灯；长时间卧床，起床时在床边坐半分钟，再站起来；老年人，尤其是女性，应积极治疗或预防骨质疏松。

（外科二区：魏丹）